Физкультурное занятие должно начинаться с разминки, потому что нужно разогреть организм и подготовить его к большим нагрузкам. Разминка помогает подготовить суставы, связки, сухожилия и мышцы к предстоящей работе, повышает их эластичность и улучшает гибкость суставов, что предупреждает их повреждение во время тренировки. Также разминка повышает возбудимость нервных центров, увеличивает скорость нервных процессов, улучшает восприятие и переработку информации.